吃什么能促进排卵?分享给大家80%女性都不知道的

不排卵性不孕在不孕症中的发病率可高达25%-30%，同时女性发生不排卵也伴随着各种并发症，因此早期的治疗和调理非常重要，因此这里分享给大家一些80%女性都不知道的，帮助排卵受孕的饮食习惯给大家，看看日常吃些什么有助于排卵受孕。

关于排卵期你不可不知的事

吃什么能促进排卵

造成女性不排卵的原因有很多，如卵巢轴功能紊乱、卵巢病变、卵泡发育不良、重度营养不良等等，其中相对重要的就是日常合理的饮食，补充充足的营养对女性的不排卵有着很大的帮助，那么吃什么能促进排卵呢，你往下看：

①、可以说80%的女性在饮食习惯方面都不会过于注重，往往为了减肥会针对性的避免高热量食物，其实这种做法是错误的，尤其女性朋友减肥时一定也要健康营养；

②、不排卵的女性在平时的饮食中，可适当的添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物，偶尔可饮用一些炖牛肉、鸡肉的高汤，保证身体能够吸收足够的营养；

③、另外，豆类食物中含有大量大豆异黄酮，对于补充雌激素效果很好，因此吃一些黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，建议长期吃；

④、如果想通过饮食促进排卵的话，富含维生素的食物绝对不能少，准备怀孕期间可多吃一些蔬菜、果类食物如橘类水果、深绿蔬菜等，为卵子发育提供营养。

不排卵怎么办

为大家介绍三款促排卵食补佳品，值得一试：

①、枸杞羊肾粥

食材有枸杞子520g、羊肉270克、羊肾1对、粳米270克、葱白10克，然后将洗干净的羊肾剁成末，将所有食材放入锅中加入适量水，熬粥，待肉熟、米烂时即成。可每天2次，早晚空腹温服。

②、水鱼汤

水鱼汤对于帮助女性排卵受孕的作用不言而喻，具体做法有，准备水鱼（甲鱼）1只、枸杞、山芋肉、淮山各10克，然后将甲鱼打扫干净后宰成小块，放姜、葱、淮山、山芋肉一起炖40分钟左右，然后调味即可食用，最好每次周期吃一次。

③、莲子猪肚

准备适量的莲子和猪肚，猪肚洗干净后灌入莲子，将猪肚两端扎紧放在锅中炖烂，起锅时加入食盐适量及味精随餐食用。