十个准妈妈六个都贫血，别让贫血伤害你的好孕

都说"十个准妈妈六个都贫血"这可不是吓唬大家的话，据世卫组织统计，目前全球有30亿人存在着不同程度的贫血，并且每年因为贫血引发各类疾病死亡的人数有上千万，而且对于准妈妈来说，贫血正在伤害你的好孕!

准妈妈发生贫血的概率高

妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低，或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

怎么判断自己有没有贫血

在我国贫血人口占总人口的比例高达10%，在贫血的人群中，女性更是因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，成为贫血高发的特殊人群。

主要看"贫血三项"是否低于正常值

世界卫生组织统计表明：全球女性的贫血发病率高达64.4%!中国卫生部针对育龄女性贫血状况统计显示，近一半的育龄女性贫血! 其中64.5%怀孕期女性贫血;61.3%的哺乳期女性贫血，所以你得先预测下自己是否贫血。

一般正常成人血红蛋白(简称Hb)男性为120～160克/升，女性为110～150克/升;红细胞数(简称RBC)男性为4.0～5.5×10¹²/升，女性为3.5～5.0×10¹²/L/升。低于这个数值，都属于贫血。

Tips:

鉴别贫血性质的指标，最长做的是血常规检查。主要指标是由红细胞数，红细胞压积和血红蛋白量计算出来的平均红细胞容积(MCV)，平均红细胞血红蛋白(MCH)和平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC)。

贫血对备孕和妊娠的影响

一般贫血往往就意味着好孕受阻，因为我们身体的每个器官都需要血液的供养，一旦贫血，就会影响各个器官的正常运行。而孕前患有贫血，就好比庄稼的土壤不好，会影响宝宝的生长发育。

贫血的一些常见类型

虽然轻度的贫血本身不会导致不孕，但是轻度贫血本身却是一种信号，告诉我们，身体内出现了会导致不孕的因素了!因为那些导致贫血情况出现的基础性疾病，有很多都会引起不孕。

比如功能失调性子宫异常出血，经常会导致女性贫血。类似的还有子宫肌瘤，子宫肌瘤会引起月经紊乱、容易导致轻度贫血的出现。如果贫血的情况进一步加剧，严重的贫血可能会导致月经不调、甚至是闭经，会影响生育能力，造成不孕。

备孕要警惕贫血

如果怀孕的女性出现贫血，会产生更大的危险。医学研究发现，怀孕前如患有贫血，怀孕后可能会因早孕反应而影响营养的吸收，加上宝宝生长额外的需要而使贫血加重，对孕妈妈或胎宝宝都很危险。

Tips:

因此，不论是正在备孕的你，还是已经成功双杠的你，都要提防贫血的发生!准备怀孕的女性如患有贫血，应当在孕前进行咨询和调养，治疗贫血后再怀孕。

预防和治疗

1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

5、按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。