你还在相信多囊卵巢综合症生完孩子就好了？

多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的复杂内分泌代谢异常引起的疾病。受环境、饮食、生活习惯、精神压力等诸多因素的影响，女性多囊卵巢综合征的发病率呈上升趋势。近年来，多囊卵巢的发病率越来越高，现在高达10%。

为什么多囊卵巢综合征的发病率越来越高？

【饮食习惯】由于生活水平的提高，饮食中油脂食物过多，蔬菜和谷物的比例降低，缺乏锻炼，能量消耗减少，肥胖者越来越多。肥胖会为雄激素转化雌酮提供更多的场所，从而加重对下丘脑-垂体-卵巢轴功能的影响，导致排卵障碍。

【生活习惯】久坐，缺乏锻炼，能量消耗太少，增加肥胖的可能性。此外，不规律的工作和休息，熬夜睡觉也不利于身体的内分泌免疫系统。经常熬夜会破坏自己的生物钟，影响松果体分泌褪黑素的昼夜规律，使其发送到大脑“时间信号”紊乱会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性功能。

精神压力每个人都承受压力，但如果压力过长，过长，会使身体处于慢性压力状态，导致皮质醇长期增加，刺激食欲；另一方面，减少中枢儿茶酚胺分泌，抑制脂肪溶解，加重肥胖症状，增加多囊卵巢综合征的可能性。

在生活中，许多女性鄙视多囊卵巢，认为这种疾病没什么大不了的。就像一些女性遇到痛经一样，她们周围的人通常不仅要求她们喝更多的热水和红糖水，而且不吃辛辣的食物。他们还会说，痛经的问题通常在婚后生孩子是很自然的，不会跟随她们一辈子。这种说法也会出现在患有多囊卵巢综合征的女性身上：婚后生孩子的症状会消失。然而，这是可信的吗？小编想告诉你的是，多囊卵巢从初潮到更年期都会存在，生孩子是无法治愈的。因此，不要指望生完孩子后多囊卵巢综合征会自然好转。

【多囊卵巢为半生性疾病】

多囊卵巢的表现之一是月经稀疏，排卵稀疏，因此不容易怀孕。许多年轻女性一直在为分娩、促排卵、人工授精和体外受精而奋斗。多囊卵巢的这些表现从初潮开始到更年期结束。在促进妊娠的治疗中，由于促进排卵药物和恢复排卵，因此会有正常的月经。但产后、哺乳后，由于不再促进排卵，月经会恢复稀疏状态。在更年期，随着月经的消失，月经稀疏的症状也消失了，所以多囊卵巢综合征是一种半生性疾病。

【多囊卵巢综合征也是终身疾病】

它不仅表现为月经稀少、高雄激素和不孕症。约50%的多囊卵巢综合征是肥胖者。他们会有胰岛素抵抗力，将来可能会有糖尿病、高脂血症和高血压。三种高代谢性疾病不会随着更年期而改善，但会随着病程的延长而加重，对身体产生严重影响。冠心病、心肌梗死、脑血管事故等威胁生命的疾病将发生在年老时。虽然月经稀少的症状会随着更年期而消失，但长期月经紊乱可能导致更年期前后子宫内膜增生甚至恶化，这将影响更年期后。

其次，需要了解的是，即使更年期也不会消除多囊症引起的许多症状。多囊症不仅表现为月经异常、雄激素高或不孕，还表现为肥胖和胰岛素抵抗引起的糖尿病“三高”。虽然绝经后月经稀少的症状会消失，但长期月经不规律很可能导致绝经期间子宫内膜增生，甚至恶化。许多问题在绝经后不会改善，有些问题会恶化，随着年龄的增长，心脑血管疾病，威胁女性的生命。因此，多囊卵巢综合征是一种慢性疾病，需要长期控制，不听谣言，分娩后仍应注意月经周期的规律，改善生活习惯，控制体重，预防“三高”糖尿病和心脑血管疾病。

虽然目前多囊不能治疗，但可以在一定程度上缓解。因此，饮食调节至关重要。饮食是多囊治疗过程中的辅助方法之一，也是我们日常生活中实践的一个方面。今天，让我们来谈谈对人类健康有益的有色食品。

这些“有色食物”有益处

黄色食物包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米等。黄色食物能增强胃肠功能，改变寒冷体质，有利于增强代谢功能，保持女性激素分泌，是补充激素的动力。

【黑食】日常生活中可以吃黑食滋阴补肾，如黑木耳、茄子、紫菜、黑米、黑豆、黑芝麻等。

【绿色食品】如西兰花、生菜、芹菜等，能健肾健肝健脾。如果脾脏健康，有利于更好地消化和吸收对肾、肝、脾有益的食物，保持激素分泌平衡，避免身体不良。

彩色和白色蔬菜颜色明显的蔬菜富含抗氧化剂，应成为多囊患者饮食的一部分。多囊女性通常伴有高比例的氧化应激。当体内自由基数量处于高水平时，身体会受到相应的生理胁迫。我们需要抗氧化剂来应对氧化胁迫。

饮食小贴示

多余的食物很难被消化和吸收，一些未被吸收的食物会在体内形成毒素。此外，食物消化的过程实际上是一个燃烧和氧化的过程，它会产生自由基，吃得太饱很容易导致氧化损伤。

【一口嚼十次】吃饭时，注意口腔咀嚼，养成细嚼十次的习惯。慢慢咀嚼可以增加唾液的分泌。唾液中的蛋白质进入胃后，可以在胃中反应，产生蛋白膜，对胃有很好的保护作用。慢慢咀嚼也会产生饱腹感，以免吃得太多。

【宜淡不宜油】要坚持合理的饮食结构，养成少盐少油少脂的饮食习惯，既能保持体重不超标，又能预防“三高”冠心病、中风、心肌梗死等慢性病的发生。

【每餐前喝两杯水】这样可以保持身体一直处于状态“水当当”状态也可以控制食物摄入。荷兰的一项研究表明，饭前喝两杯水可以减少饥饿感和食物摄入，从而减肥。

有些人早餐，午餐不吃脂肪食物，认为晚餐多吃脂肪食物，这个想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50-80克脂肪后的几个小时内，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使你白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。