备孕夫妻怎么提高命中率？

总有一些备孕夫妻，在努力许久后仍然没有收获，感觉造个小孩就这么难！那么怎样做可以提高命中率，缩短备孕时间？

孕前检查

准备怀孕的时候一定要做好孕检。妊娠检查对高龄备孕女性来说更重要，可以及时的排除一些遗传性疾病，了解备孕的身体情况，以便科学地备孕。

计算排卵期

虽然排卵日命中率很高，但是用月经周期来计算排卵日并不正确。测量基础体温是简单有效的方法。除基本体温外，排卵试纸也是一种非常有效的监测方法。

女性排卵期的性生活技巧

第一，卵子存活时间为24小时，但是在排卵6-8小时后，受精能力显著下降，而精子在女方生殖道可存活约3天。所以，一定是在排卵期前一天左右有性生活，在排卵日有性生活。这将大大提高怀孕的可能性。

放松心情

这很重要，但也常常是最容易被忽略的，心情很重要，越急，越想着怀上，就越难成功。因此，别给自己太多的压力，顺其自然。

摒弃不良生活习惯

长时间吸烟还会导致胎儿畸形率增加，影响胚胎发育，所以要想生一个健康的宝宝，至少要提前半年做好戒烟戒酒的准备。

此外，经常熬夜的男性精子质量也会显著降低。尤其男性到35岁后，精子DNA完整性下降，易引起染色体畸形。妇女长时间熬夜也会影响到卵的质量，备孕男女要注意作息的规律。